第9章 — 【Premium限定】恋愛ノウハウ
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外見磨き 習慣クラス①
ムダ毛・ニオイ・爪のケア
LESSON 9-3
このレッスンで学ぶこと
- ムダ毛処理で清潔感を一気に上げる方法（6箇所の優先順位）
- ニオイの発生源5箇所への具体的な対策とおすすめアイテム
- 爪・手の毛など「見落としがちな不潔ポイント」を完全に潰す
外見磨き 習慣クラスとは
習慣クラスは、毎日・毎週のルーティンとして取り組む外見磨きの基本8項目です。このレッスンでは最初の3項目を解説します。今日から始めてください。やらなければその分、成果が出るのが遅くなるだけです。
習慣クラス 全8項目
- ムダ毛処理 ← このレッスン
- ニオイケア ← このレッスン
- 爪の手入れ ← このレッスン
- 美容院（次のレッスン）
- ヘアセット（次のレッスン）
- 髪の手入れ（次のレッスン）
- スキンケア（レッスン9-5）
- 眉毛の手入れ（レッスン9-5）
① ムダ毛処理
処理すべき箇所は次の6つです。女性は自分の10倍細かい部分に気づきます。「バレないだろう」は通用しないと思って、1本も残さない勢いで取り組みましょう。
処理すべき6箇所と方法
- 鼻毛：電動鼻毛カッター（Amazon購入可）で週1回以上
- ひげ：毎日、電動シェーバーかカミソリで剃り残しゼロを目指す。あご下・首・フェイスラインは特に注意
- もみあげ：頬骨の出っ張りより下はカミソリで綺麗に剃り、最後を三角形に整える
- 顔のうぶ毛：週1回、乳液を塗ってからカミソリで剃る。フェイスラインに多い
- 腕毛・すね毛：週1回程度、お風呂でカミソリで処理。夏は特に腕毛に注意
- 手の毛：見落とし率No.1。腕毛を剃るついでに指の毛もツルツルにする
自分で気づけないうぶ毛でも、
女性は必ず気づいている。
女性は必ず気づいている。
② ニオイケア
ニオイの発生源は主に5箇所。自分のニオイは慣れてしまって気づけないため、「自分は大丈夫」と思わず、全員が対策してください。
5つの発生源と対策
- 頭皮：シャンプーを2回行う（1回目で汚れを落とし、2回目で毛穴を洗う）
- 脇：お風呂でしっかり洗った上で、「Old Spice」デオドラントを毎朝塗る（48時間持続・Amazon購入可）
- 口：フロス→歯磨き→舌磨き→マウスウォッシュの順で夜に行う。歯医者のクリーニングも3ヶ月に1回
- 足：足が臭い場合は「Baby Foot」で角質層の雑菌を洗浄（1〜2ヶ月持続）。靴には「Gran's Remedy」を使用
- 服：2回着たら洗濯。洗濯後はすぐに干す。室内干しは雑菌が繁殖するため外干し・浴室乾燥・サーキュレーターを活用
口臭は特に重要です。口を閉じて1分待ち、ビニール袋にゆっくり息を吐いて1分置いてから嗅ぐ——これが最も正確な自己確認法です。ただし慣れがあるため、確認よりケアを徹底する方が確実です。
口臭ケアの順番と頻度
- 毎朝：歯磨きのみ（朝のマウスウォッシュは任意）
- 毎晩：フロス → 歯磨き → 舌磨き → マウスウォッシュ
- 3ヶ月に1回：歯医者でクリーニング
③ 爪の手入れ
爪が長いだけで不潔な印象を与えます。週1回は必ず切りましょう。爪と皮膚の間の黒い汚れもNG。手を握った時に相手に見えるので、常に清潔に保つことが重要です。
まとめ：今日からやること
- 電動鼻毛カッターをAmazonで購入する
- Old Spiceデオドラントをまだ持っていなければ購入する
- フロスと舌ブラシを購入し、夜のケアルーティンに組み込む
- 今日のお風呂で手の毛・腕毛・顔のうぶ毛を処理する
- 爪が伸びていたら今すぐ切る